MEDITAZIONE MINDFULNESS

incontrare lo stress
regolare il sistema nervoso

come sostenere sicurezza e connessione, consapevolezza e capacità
di attenzione, per vivere in modo più attivo e spontaneo
percorso di 7 incontri sulla Meditazione Mindfulness
integrata con la mappa clinica di auto-osservazione derivante dalla

Teoria Polivagale

conduce Dott.ssa Chiara Zanchetta

si può scegliere se fare il percorso in presenza oppure online:

IN PRESENZA LUCCA, CENTRO AMRITA,
i mercoledì dal 4/11 al 16/12 orario 20-22,15

La Mindfulness è uno stato particolare di consapevolezza che ci
connette con le nostre risorse più profonde risvegliando qualità
come apertura alla vita, pazienza, fiducia, creatività e permette una
maggiore capacità di affrontare lo stress e le sfide della
quotidianità.
La Teoria Polivagale mette al centro dell’esperienza umana il
funzionamento del Sistema Nervoso Autonomo (SNA) e la sua
capacità di riconoscere la presenza di segnali di pericolo o di
sicurezza e di modularsi di conseguenza. Fornisce una mappa
esperienziale che possiamo utilizzare per riconoscere lo stato
autonomico in cui ci troviamo per auto-regolarci e passare dal
disagio a uno stato di maggiore connessione e benessere.
L’integrazione fra la pratica di Mindfulness e la Teoria Polivagale
potenzia l’auto-consapevolezza, l’auto-compassione e la regolazione
emotiva.

*AGEVOLAZIONI